ヒゲが濃くなってしまう原因


ヒゲが濃くなってしまう原因ブログ:2019年09月30日


減量は
無理のないカロリーコントロールで
ストレスをためないことが大切です。

無理な我慢はストレスになり、イライラして、
減量そのものが
長続きしなくなってしまいます。

減量中は
「おやつを食べてはいけない」というわけではありません。

ですが、
どうせ食べるのなら、
低カロリーで、少量でもお腹が満足する食材がいいですよね。

そこで、減量中のおやつとして、
オレがオススメしたいのが、イモ類なんです。 

イモ類は、ビタミンCが豊富で、熱に強いのが特徴です。
低カロリーでありながら
食物繊維やカリウムは豊富に含まれているので、
減量には最適ですよ。

ただし、
スイートポテトはバターやクリームが加えられていますから、
高カロリーになりやすいので注意しましょう。

また、寒天やこんにゃくも良いですね。
低カロリーで少量でもお腹が満足しますし、
食物繊維も豊富で腸内をキレイにしてくれます。

それに、小魚の干物もおすすめ!
たくさん噛むことができ、
少ない量で満腹感が得られて低カロリーです。
その上、日本人に不足気味のカルシウムを補給することができます。

ほかにも、
お菓子より果物を食べたり、
間食した後の食べる事量を減らしたりするのもいいですね。

減量中にお腹がすいたら
「食べる事と食べる事のつなぎとしておやつを食べる」
と考えましょう。

ポイントは買い置きせず、
食べ過ぎないように気をつけることです。

ストレスをためず、色々な食材をとり入れ
無理のない減量を続けましょう!


ヨーロッパ 新婚旅行、今すぐ
ヨーロッパ 新婚旅行
http://hunemoon.com/europe

小平つかさはここへ
小平つかさはここ
http://www.gekizero.com/report.php?cid=1089762

藤丸敏の情報
藤丸敏
http://seiji.yahoo.co.jp/giin/jimin/002040/

アレキサンダーアンドサンナビ
アレキサンダーアンドサンのコツ
http://blog.livedoor.jp/alexanderandersun/archives/1849453.html

小平つかさについてのサイト
小平つかさ
http://asekakitama.at.webry.info/201404/article_22.html